生産性が劇的に変わる「睡眠改革」ワークショップ『レイテストナレッジ株式会社』

こんなお悩みはありませんか？

よくあるお悩み

社員が日中（特に午後）にウトウトしており、ミスが発生している。
「休日は寝てばかり」という疲弊した社員が多い
社用車の事故や労災のリスクを減らしたい
健康診断で「異常なし」でも、なんとなく体調不良を訴える社員が多い。
「やる気がない」ように見える社員がいるが、実はメンタルではなく睡眠障害かもしれない。

研修で実現できること

【知る】自身の不調が「気合不足」ではなく、脳のエラー（睡眠負債・SAS）であることを医学的に理解する。
【診る】簡易チェックとペアワークで、自分の中に潜む「隠れSAS（睡眠時無呼吸症候群）」のリスクを可視化する。
【変わる】「戦略的仮眠」「脳をハッキングする環境作り」など、薬に頼らずともパフォーマンスをV字回復させるスキルを持ち帰る。

研修の特徴FEATURES

この研修の3つの特徴

01
医学的エビデンスに基づく本質的アプローチ
「睡眠時間を増やす」といった生活指導ではなく、医師が睡眠の質を下げる医学的要因を解説。脳機能・集中力低下の根本原因を理解し、納得感のある改善につなげます。
02
健康診断では見逃されがちな「隠れSAS」を可視化
ワーク形式のセルフチェックにより、睡眠時無呼吸症候群のリスクに自ら気づく設計。事故・労災・生産性低下につながる見えないリスクを事前に排除します。
03
受講後すぐに行動へつながる実践設計
戦略的な仮眠やカフェイン活用法に加え、オンライン診療という具体的な解決策まで提示。学びで終わらず、翌日から集中力の変化を実感できます。

本研修は、単なる睡眠衛生の座学ではありません。現役医師の指導のもと、参加者が自身の体をチェックし、行動計画まで立てる「実践型・体感型ワークショップ」です。

１．「気合」ではなく「医学」で解決する「寝ても疲れが取れない」原因を、個人の資質ではなく「脳のメカニズム（睡眠負債）」として解説します。「6時間睡眠は脳内で『ほろ酔い』と同じ状態になる」など、最新のエビデンスに基づき、自身のパフォーマンス低下の真因を医学的に解明します。

２．「隠れリスク」をその場で診断・可視化する多くのビジネスパーソンが自覚していない「隠れSAS（睡眠時無呼吸症候群）」のリスクを洗い出します。医師監修のチェックシート（ESS）による点数化や、骨格（顎・首）のセルフチェックを行い、受診が必要なレベルかどうかをその場でトリアージ（選別）します。

３．明日から使える「V字回復スキル」の習得病院に行かなくてもできる回復術を伝授します。午後の集中力を劇的に高める「戦略的仮眠（パワーナップ）」の実践や、脳をハッキングする「アロマ・枕の調整法」、さらに誤解されがちな「睡眠薬とアルコールの真実」まで、医師だから語れる具体的なノウハウを持ち帰っていただきます。

現役医師による「リアルなリスク診断」

一般的なセミナーと異なり、その場で「ESSチェック」や「骨格確認」を行います。自分自身のリスクを数値で突きつけられるため、参加者の危機感と「改善しよう」という意欲が劇的に高まります。

「お金をかけない」具体的ノウハウの提供

「高い寝具を買いなさい」とは言いません。「自宅のタオルで作れる枕」や「数百円のアロマ」など、誰でも明日から実践できる再現性の高いノウハウを、解剖学・脳科学に基づいて伝授します。

古い医療常識の「アップデート」

「睡眠薬は怖い」「SAS検査は大変」といった昭和の常識を覆します。最新の「依存性のない薬」や「自宅でできる郵送検査」の知識を提供することで、受診の心理的ハードルを下げ、社員を倒れる前に救います。

受講対象者

「週末に寝だめしても疲れが取れない」と感じている全社員
午後の集中力低下や、運転中・作業中のヒヤリハットを無くしたい現場担当者
安全配慮義務を全うし、組織の生産性を最大化したい経営者・人事担当者

カリキュラム例CURRICULUM

※内容はご要望に応じてカスタマイズ可能です。

半日（希望によって調整可能）プラン

01

1．イントロダクション

医師・産業医としての現場経験から見た「睡眠問題のリアル」・アイスブレイク：昨日の睡眠時間を共有し、睡眠を起点にしたチームビルディング
02

2．医学的講義（Step1：知る）

日本は世界一の「寝不足大国」―睡眠不足がもたらす経済損失の実態・医学的ファクト：「6時間睡眠」を続けると脳は「徹夜明け」と同じ状態になる・その不調、実は「SAS（睡眠時無呼吸症候群）」かもしれない・肥満だけではない、日本人特有の「小顎（あごが小さい）」によるリスクと合併症
03

3．ワークショップ（Step2：診る）

【個人ワーク】ESS（エプワース眠気尺度）による「脳の疲労度」チェック・【ペアワーク】顎・首の形状など「物理的リスク」の相互チェック・【医師フィードバック】リスクレベルの判定とトリアージ（11点以上は要注意等）・治療の最前線：「根性」ではなく「CPAP」で治すという新常識・自宅でできる簡易検査とオンライン診療の具体的な活用方法
04

4．医学的講義

高血圧・糖尿病・心血管疾患との関係・ビジネスパーソンにも起こりうる「突然死」リスク・放置した場合の健康・キャリア両面への影響
05

5．メソッド（Step3：変わる）

午後の眠気を断ち切る「パワーナップ（戦略的仮眠）」の実践・カフェインの正しい使い方とNGパターン・睡眠薬の最新知見：オレキシン受容体拮抗薬などの基礎理解・最も危険なドラッグは「寝酒」であるという医学的警告・高級寝具は不要：「バスタオル枕」の作り方と調整方法・脳科学に基づくアロマ活用（ラベンダー・ヒノキ）の医学的根拠
06

6．解決策提示

オンライン診療を活用した受診ハードルの下げ方・医療相談の具体的な進め方と注意点・忙しいビジネスパーソンでも続けられる改善アプローチ
07

7．まとめ・質疑応答

【個人ワーク】明日から実行する「マイ・スリープ・スケジュール」作成・チーム内での「快眠宣言」共有・質疑応答・個別健康相談

カリキュラムについて相談してみる

講師紹介INSTRUCTOR

平山顕嗣

医師 / 産業医 / 総合診療医阪急つかぐち内科クリニック院長（レイテストナレッジ株式会社所属講師）

現役医師初期臨床研修後、救急診療や訪問診療、家庭医療に従事 2011年の東日本大震災後の被災地診療に長く携わっていた。

長く保険診療に従事する中で保険診療に限界を感じ、保険診療と自費診療のハイブリッド医療を模索し始め、大手美容皮膚科クリニック、大手痩身医療クリニックに勤める産業医資格を持つため、メンタルヘルスや健康増進、ストレスチェック、ダイエットにも精通。

詳細を表示閉じる

「それは本当にメンタル不調ですか？」心と体の両面からパフォーマンス低下の真因を見抜く、現役の総合診療医

救急医療から在宅医療まで幅広く経験した「総合診療医」として、特定の臓器にとらわれず、患者様の生活背景まで含めた全人的な医療を実践しています。現在は大阪にて内科クリニックの院長を務める傍ら、産業医として企業の健康経営をサポートしています。

私の強みは、「医学的な専門知識を、誰にでもわかる言葉で噛み砕いて伝える力」です。臨床現場では、年間1,000名以上の健康診断判定や、累計100名以上の睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療に従事。その経験から、働く世代のパフォーマンス低下の原因が「メンタル」だけでなく「隠れた身体疾患（睡眠負債や代謝異常）」にあるケースを数多く見てきました。

研修では、精神論や根性論は一切排除し、「脳科学・生理学・医学」に基づいた論理的な解決策を提示します。「寝ても疲れが取れない」「痩せられない」「部下の不調原因がわからない」といった企業の課題に対し、明日から実践できる具体的なメソッドを提供します。

■ 提供しているサービス内容・スキルセット 1. 睡眠・生産性向上（SAS対策）睡眠負債がビジネスパフォーマンスに与える経済損失の解説隠れ睡眠時無呼吸症候群（SAS）のスクリーニングと受診勧奨脳の覚醒度を上げる戦略的仮眠（パワーナップ）の技術指導

2. メディカルダイエット・抗加齢（アンチエイジング）「意志」ではなく「脳とホルモン」を利用した行動変容ダイエット NEAT（非運動性熱産生）を活用した「ジムに行かない」代謝アップ術 30代からのパフォーマンスを維持する抗加齢医学（アンチエイジング）指導

3. メンタルヘルス・ラインケア（管理職向け）「うつ」と紛らわしい身体疾患（甲状腺、貧血、SAS等）の見極め方管理職がリスクを負わないための「診断」ではなく「観察」の技術産業医視点での診断書の読み解き方と、休職・復職支援の実務

導入事例CASE STUDIES

ホテル宿泊施設様

ホテル/宿泊施設約15名

研修目的

対象：睡眠時無呼吸症候群（SAS）患者（ビジネスパーソン含む） SAS（睡眠時無呼吸症…

詳細を見る

ナカノフドー建設様

建築 100

研修目的

プレゼンテーション能力を確実に向上させるための研修として、研修でも最も即効性の…

詳細を見る

ヒューマンリソシア株式会社様

人材業 80

研修目的

部下をマネジメントする方々を対象に、リーダーシップ、マネジメントについてどうい…

詳細を見る

導入事例をもっと見る

受講者の声VOICE

日中の眠気が嘘のようになくなって仕事のパフォーマンスがかなり向上した

受講者様

寝ても寝ても眠かったのは無呼吸が原因だったとわかり、心配事が一つ解決した

受講者様

機械の装着は面倒だが、それを差し引いてもつける価値があると思った

受講者様

先生の話は毎回わかりやすく、難しい用語も使わないし楽しくて聞きやすい

受講者様

研修費用PRICE

１５万円～２５万円（税別、時間とご要望によるカスタマイズの工数に応じて）
※交通費別途（大阪市内は込み）。
※ご要望に応じて「半日コース（個別相談会付き）」へのアップグレードも可能です。

料金・カスタマイズについて相談する

完全オーダーメイドの研修

レイテストナレッジ株式会社では、一度やって終わりではなくその後の実践で身に付けるまでの研修をトータルサポートをいたします。注力したい製品やサービスを題材にカスタマイズし、現場で即活かせる実践型のカリキュラムをご提供いたします。座学をできるだけ少なくして、ディスカッションや成果物の発表にできるだけ多くの時間を配分します。

豊富な実績と確実な満足度

創業して間もない会社ですが、すでに大手企業、自治体、労働組合、海外企業など様々な会社で研修実績があります。トータル満足度は５点満点で平均4.78で顧客リピート率は驚異の９割越えとなっています。費用もご予算にあわせて柔軟に対応いたします。

実績

ナカノフドー建設、日本ハム、南山堂ホールディングス、ファーマインド、ネオジェン、東芝労働組合、全天満屋労働組合、トヨタ生協労働組合、オカムラ労働組合、ミヨシ油脂労働組合、マルハンユニオン、目黒法人会、品川法人会、その他多数

講師紹介

番井潤一郎

レイテストナレッジ株式会社代表取締役

精密機械メーカーキヤノンの半導体製造装置部門で、技術営業、事業計画、マーケティングを経験。その後、大手外資系メーカーにて営業、マーケティングを経て、日本人として初めてアジア地区の研修担当責任者となる。これまで5,000人以上の研修実施を通じ、受講者の確実なスキル向上に繋げた経験と、営業・マーケティングの経験から、教育と実践、両方を提供するべくレイテストナレッジ株式会社を設立。

上原千友

レイテストナレッジ株式会社所属講師

法人研修会社に12年間勤務　講師、コンサルタント、教材開発を担当　大手企業を中心に、財務省、人事院、国立国会図書館海上保安庁などや東京大学、早稲田大学、お茶の水女子大学などで指導　それらの研修の教材（テキスト、映像、診断テスト、CDなど）100種類ほど制作し、ビジネス書30冊ほどの制作に携わる。大手企業や大学、自治体などで法人研修、一般の方々にも講座を実施し、約4000人を指導。

三ツ木竜一

日本銀行、ムーディーズ・ジャパン、AIG インベストメンツ、三井住友アセットマネジメントにおいて約 18 年間資産運用・債券運用ビジネス及び金融債クレジット分析に携わる金融のスペシャリスト。三井住友アセットマネジメントでは米国ニューヨークに駐在し、現地法人 CEO として、法人運営を経験。ネイティブレベルの英語力だけでなく、米国で生まれ育った経験から欧米人向けの研修やコンサルティングも対応することができる。

皆川雅彦

数少ない経営系社労士として茨城県を中心に関東域で幅広く活動。経営者及び後継者研修、経営幹部育成研修、現場リーダー育成研修等、マネジメント力向上のための育成を得意とし、顧客ニーズに合わせたオーダーメイド・実践型の研修に定評がある。社労士でありながら年間１８０日研修・セミナーを実施している。茨城県社会保険労務士会副会長を務める。

藤井勇成

大手外資系企業で電子部品やコンシューマー製品のマーケティングを経験後、シックスシグマ部を経て、東日本大震災復興支援プロジェクトで岩手県大船渡市に出向。帰社後、人事部人財開発部で新入社員育成とハイポテンシャル社員の育成に企画から携わった後、Global Learningに移りグローバル社員へのトレーニングとコーチングを行ってきた。